Die Vinyasa-Praxis ist eine großartige Möglichkeit, um energetisches Gleichgewicht von Körper und Geist zu bringen, perfekt nach einem anstrengenden Arbeitstag und ideal für Anfänger.
09:00-10:30
Vinyasa Yoga, Perfect für anfänger.
18:35-20:05
Vinyasa Yoga, Perfect für anfänger.
17:15-18:30
Yoga workshop
Die Workshops am Dienstag sind eine tolle Gelegenheit, neue Haltungen auszuprobieren und deine Technik zu verbessern. Sie bieten auch eine gute Grundlage, um deine eigene Praxis zu entwickeln. Warum nicht diesen Kurs nutzen, um eine regelmäßige Routine zu etablieren – im Studio und zu Hause? Anfänger willkommen.
19:05-20:35
Vinyasa Yoga, Astanga erste Serie.
16:15-18:15
Der Freitag ist eine Mischung aus angeleiteten Asanas und eigener Praxis, mit Atemübungen und einer tiefen Entspannung zum Abschluss – perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Anfänger willkommen.
Das Ashtanga Vinyasa Yoga-System bietet eine dynamische und persönliche Plattform für persönliches Wachstum, die in Philosophie und Geschichte verwurzelt ist. Es bietet sowohl einen physischen als auch einen mentalen Weg zur Gesundheit.
Das Wort "Ashtanga" stammt aus den alten Schriften der Yoga Sūtras von Patañjali und bedeutet "acht Gliedmaßen". In den Sūtras beschreibt Patañjali die acht Zweige der Arbeit, um Gesundheit im Körper und Stabilität des Geistes zu erlangen (Yama (Enthaltsamkeit), Niyama (Beachtungen), Āsana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Pratyahara (Zurückziehung der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Kontemplation)). Sowohl innere als auch äußere Arbeit.
Vinyasa bedeutet einfach Atem- und Bewegungssystem. Das Wort "Vinyasa" ist heutzutage in unserem modernen Verständnis von Ashtanga Yoga enthalten, obwohl es eng mit Patañjalis Sutras verbunden ist. Das "Ashtanga Vinyasa System" ist speziell eine Reihe von āsana-Sequenzen, die vom verstorbenen Pattabhi Jois zusammen mit seinem Lehrer Krishnamacharya entworfen wurden, der in Südindien, in einer Stadt namens Mysore, ansässig war. Diese Sequenzen in Kombination mit Atem, Bandha (inneren Verschlüssen) und Dristi (Blickpunkten) fördern das Wohlbefinden und die Leichtigkeit von Körper und Geist.
EINE PERFEKTE PRAXIS FÜR ANFÄNGER
Vinyasa bedeutet einfach Atem- und Bewegungssystem. Das Wort "Vinyasa" ist heutzutage in unserem modernen Verständnis von Ashtanga Yoga enthalten, obwohl es eng mit Patañjalis Sutras verbunden ist. Das "Ashtanga Vinyasa System" ist speziell eine Reihe von āsana-Sequenzen, die vom verstorbenen Pattabhi Jois zusammen mit seinem Lehrer Krishnamacharya entworfen wurden, der in Südindien, in einer Stadt namens Mysore, ansässig war. Diese Sequenzen in Kombination mit Atem, Bandha (inneren Verschlüssen) und Dristi (Blickpunkten) fördern das Wohlbefinden und die Leichtigkeit von Körper und Geist.
Die Mysore-Methode ist ein traditioneller Ansatz zur Praxis von Ashtanga Yoga, benannt nach der Stadt Mysore in Indien, wo Sri K. Pattabhi Jois unterrichtete. In diesem selbstbestimmten Stil praktizieren die Schüler die Ashtanga-Sequenz in ihrem eigenen Rhythmus und auf ihrem eigenen Niveau und erhalten individuelle Anleitung und Korrekturen vom Lehrer. Jeder Schüler merkt sich die Sequenz und macht allmählich Fortschritte, indem er unter Aufsicht des Lehrers neue Haltungen hinzufügt. Die Mysore-Methode legt Wert auf die Atmung, den Drishti (Blick) und die Bandhas (Energieverschlüsse), um einen meditativen Fluss zu kultivieren. Sie fördert Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein und eine tiefe Verbindung von Geist, Körper und Atmung.
Hier findest du die Abfolge für die Ashtanga Primary Series.
Hier ist ein tolles 45 Minuten Video, das Judith und ich vor drei Jahren gemacht haben. Es ist perfekt für Anfänger, die anfangen, die Ashtanga-Yoga-Primärserie zu lernen. Es ist auch gut, um die Mantras zu lernen.
Hier ist das Ashtanga-Eröffnungsmantra für diejenigen, die es lernen möchten. Das Mantra stammt aus dem Yoga-Taravali von Acharya Shankara.
