Die Vinyasa-Praxis ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen – der ideale Reset nach einem langen Arbeitstag und ein sanfter, inspirierender Einstieg für Anfänger.
Montag
09:00-10:30
Soft Vinyasa Yoga – perfect für Anfänger. Suitable for all levels of practice.
18:35-20:05
Soft Vinyasa Yoga – perfect für Anfänger. Suitable for all levels of practice.
Dienstag
17:15-18:30
Yoga Vinyasa workshop
Die Workshops am Dienstag sind eine tolle Gelegenheit, neue Haltungen auszuprobieren und deine Technik zu verbessern. Sie bieten auch eine gute Grundlage, um deine eigene Praxis zu entwickeln. Warum nicht diesen Kurs nutzen, um eine regelmäßige Routine zu etablieren – im Studio und zu Hause? Anfänger willkommen.
Mittwoch
19:05-20:35
Vinyasa Yoga, Ashtanga Half Primary – eine leichte Version der vollständigen Serie.
Freitag
16:15-18:15
16:15 ist die perfekte Tageszeit, um Yoga-Asana zu üben — lange genug nach dem Mittagessen und früh genug, um später eine leichte Abendmahlzeit zu genießen. Ein yogischer Lebensstil basiert auf optimaler Gesundheit und einem ruhigen, ausgeglichenen Geist, unterstützt durch Yoga-Asana, Meditation, eine nährende Ernährung und erholsamen Schlaf.
Diese Half Primary Vinyasa Einheit um 16:15 ist ein idealer Zeitpunkt für deine Praxis und perfekt, um einen ausgeglichenen Lebensstil zu fördern. Die Half Primary Series ist eine wärmende und energetische Praxis, die den Körper reinigt und stärkt. Sie ist für alle Levels geeignet, aber bedenke, dass es sich um eine kraftvolle, dynamische Praxis handelt.
Mysore-Style Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine besondere, stärkende Art des Yoga, bei der du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo lernst – mit individueller Begleitung. Die Praxis ist dynamisch, erdend und für alle Levels geeignet, besonders für Anfänger, die eine stabile und selbstbewusste Praxis aufbauen möchten.
Der Begriff „Ashtanga“ stammt aus den alten Yoga Sūtras von Patañjali und bedeutet „acht Gliedmaßen“. Diese acht Glieder beschreiben einen ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlbefinden – von bewusstem Leben und Atmen über Körperhaltungen bis hin zu Konzentration, Meditation und innerer Ruhe.
Vinyasa bezeichnet die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung. Das Ashtanga-Vinyasa-System, entwickelt von Pattabhi Jois und seinem Lehrer Krishnamacharya in Mysore, Südindien, ist eine fließende Abfolge von Asanas, die mit Atem, Bandhas (inneren Verschlüssen) und Drishti (Fokus) geübt werden. Diese Kombination stärkt den Körper, fördert Flexibilität, Klarheit und ein tiefes Gefühl der Gelassenheit.
Ganz egal, ob du neu beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – diese Methode unterstützt dich dabei, in deinem eigenen Rhythmus zu wachsen: mit einer soliden Grundlage und viel Inspiration.
EINE PERFEKTE PRAXIS FÜR ANFÄNGER
Vinyasa bedeutet einfach Atem- und Bewegungssystem. Das Wort "Vinyasa" ist heutzutage in unserem modernen Verständnis von Ashtanga Yoga enthalten, obwohl es eng mit Patañjalis Sutras verbunden ist. Das "Ashtanga Vinyasa System" ist speziell eine Reihe von āsana-Sequenzen, die vom verstorbenen Pattabhi Jois zusammen mit seinem Lehrer Krishnamacharya entworfen wurden, der in Südindien, in einer Stadt namens Mysore, ansässig war. Diese Sequenzen in Kombination mit Atem, Bandha (inneren Verschlüssen) und Dristi (Blickpunkten) fördern das Wohlbefinden und die Leichtigkeit von Körper und Geist.
Klicke hier für die Ashtanga Yoga Info pdf
Die Mysore-Methode ist ein traditioneller Ansatz zur Praxis von Ashtanga Yoga, benannt nach der Stadt Mysore in Indien, wo Sri K. Pattabhi Jois unterrichtete. In diesem selbstbestimmten Stil praktizieren die Schüler die Ashtanga-Sequenz in ihrem eigenen Rhythmus und auf ihrem eigenen Niveau und erhalten individuelle Anleitung und Korrekturen vom Lehrer. Jeder Schüler merkt sich die Sequenz und macht allmählich Fortschritte, indem er unter Aufsicht des Lehrers neue Haltungen hinzufügt. Die Mysore-Methode legt Wert auf die Atmung, den Drishti (Blick) und die Bandhas (Energieverschlüsse), um einen meditativen Fluss zu kultivieren. Sie fördert Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein und eine tiefe Verbindung von Geist, Körper und Atmung.
Hier findest du die Abfolge für die Ashtanga Primary Series.
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Hier ist ein tolles 45 Minuten Video, das Judith und ich vor drei Jahren gemacht haben. Es ist perfekt für Anfänger, die anfangen, die Ashtanga-Yoga-Primärserie zu lernen. Es ist auch gut, um die Mantras zu lernen.
Hier ist das Ashtanga-Eröffnungsmantra für diejenigen, die es lernen möchten. Das Mantra stammt aus dem Yoga-Taravali von Acharya Shankara.
