Freitag 23.06.2023 ab 17 Uhr.
Unsere 108 Sonnengrüße gehen am 23.06 im wunderbaren Home of Om in die zweite Runde!
Am 21.06. ist SOMMERSONNWENDE. Hier haben wir den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres! Um dies zu feiern und unsere Sonne zu ehren, machen wir gemeinsam 108 Sonnengrüße.
Auch wenn 108 Runden jetzt sehr viel wirkt; so kommst du durch die Verbindung von Atem, Bewegung, Musik und Beat sehr schnell in deinen Rythmus und findest ins Fließen. Vielleicht erlangst du durch die Bewegung sogar einen meditativen Zustand.
Hierzu wärmen wir uns vorab natürlich gut auf. Abschließen wird der Abend mit etwas Dehnung und einer Meditation.
Warum genau 108?
* Die 108 gilt im Hinduismus, Buddhismus, aber auch in anderen asiatischen Religionen als heilige Zahl.
* Eine Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen, die man mit der rechten Hand abzählt und dabei Mantren rezitiert. Das soll Bhakti (Hingabe) fördern.
* Jede indische Gottheit hat 108 Namen, einige auch 1008.
* Es gibt 108 Upanishaden (Hinduistische philosophische Schriften) 1, 0 und 8: Die 1 symbolisiert die Einheit von allem. Die 0 symbolisiert die Formlosigkeit. Die 8 symbolisiert die Unendlichkeit.
*Im tibetischen Buddhismus gibt es 108 Störgefühle.
* Im Ayurveda gibt es 108 Marmas (Druckpunkte).
*Das Alphabet im Sanskrit zählt 54 Silben, jede hat eine männliche und eine weibliche Seite, also 108
Mitmachen kann eigentlich jeder der eine kleine sportliche Herausforderung und Spaß sucht. Du musst also nicht unbedingt Yoga Erfahrung haben; den Sonnengruß wirst du so oder so im Laufe des Abends sehr gut kennenlernen. Aber keine Angst! Wie immer sind Pausen erlaubt und du gehst nur soweit wie es für dich und deinen Körper möglich ist und es sich gut anfühlt.
Wann:
Freitag 23.06.2023 ab 17 Uhr.
Das Ende bleibt offen. Wir haben also genau die Zeit die wir brauchen!
Wo:
Im Home of Om St. Pölten, Kremser Gasse 8 Tür 10, 3100 St. Pölten
Investition in dich selbst: €35,-
Anmeldungen bitte per Mail an:
jeden Mittwoch ab 19.04.2023
In diesem 8-wöchigen Hormonyoga Grundkurs im Home of Om, stelle ich dir die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues vor.
Diese wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt und gemeinsam in der Gruppe geübt und gelernt, sodass du diese Übungen am Ende selbständig zu Hause anwenden und deinen Körper bestmöglich unterstützen kannst. Zusätzlich bekommst du ein Hormonyoga Übungsskript zur Anleitung und Unterstützung fürs Praktizieren zu Hause.
Die Hormonyoga-Übungsreihe ist eine Abfolge von dynamischen Körper- und Atemübungen, verbunden mit Techniken mentaler Energielenkung zur Balancierung des weiblichen Hormonhaushaltes. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, diese Übungsreihe eignet sich auch sehr gut für Anfängerinnen.
Nimm dir die Zeit für dich, deinen Körper und deine Seele und gehe den ersten Schritt in Richtung hormoneller Balance.
Hormonyoga kann DICH UNTERSTÜTZEN bei:
* Zyklusstörungen
* PMS
* unerfülltem Kinderwunsch
* Kinderwunsch
* Wechselbeschwerden
* Hormonell bedingter Migräne
* Schilddrüsenproblemen uvm.
Hormonyoga darf NICHT ausgeübt werden:
* während einer Schwangerschaft
*bei hormonell bedingtem Brustkrebs
* bei akuter Endometriose bei großen Myomen in der Gebärmutter bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z. B. Blinddarmreizung) sowie innerhalb der ersten 3 Monate nach einer Operation im Bauchraum
* bei starker Osteoporose
* bei akuten Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen
Bei chronischen oder sonstigen (Vor)Erkrankungen sollte zusätzlich, bzw. im Vorfeld, immer der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden."
Wann:
jeden Mittwoch ab
19.04; 26.04; 03.05; 10.05; 24.05; 31.05; 07.06 & 14.06.; 2023
8 Einheiten zu 90 Minuten von 17:15-18:45 Uhr
Wo:
Im Home of Om, Kremser Gasse 8,
Tür 10, 1. Stock,
3100 St.Pölten,
Investition in dich Selbst:
Für den 8 wöchigen Hormonyogagrundkurs + Übungsskript für zu Hause €220,-
Anmeldung & Infos:
Mirjam Maget
"Ich fand in einer sehr hektischen und schweren Zeit zum Yoga. Eine Zeit in der ich mitbekam, dass mich das normale Training im Fitnessstudio zwar körperlich ausglich, aber der innere Stress noch mehr wurde und ich nicht mehr wusste wie ich wieder Ruhe in meinem Kopf schaffe und ohne Gedankenkarussell einschlafen kann.
Meine ersten Versuche mit Meditation und Atemübungen waren- wie soll ich es sagen- schwierig. Aber ich merkte, dass es mir nach und nach immer besser ging. Ich habe gemerkt, dass ich immer mehr zu mir fand, ruhiger wurde. Selbst schwierige Situationen waren viel weniger schlimm und mein Kopf wurde freier und klarer. Ich habe herausgefunden, wie viel Einfluss meine Gedanken auf meine Umwelt haben und das aller Beste daran ist, ich habe auch noch die Kontrolle über mein Denken!
Aus jetziger Sicht betrachtet, habe ich mich durch Yoga erst richtig kennengelernt, herausgefunden was ich brauche und in welchen Punkten es wichtig ist zu mir zu stehen. Auch andere kann ich besser unterstützen und für sie da sein, wenn ich in meiner Mitte und in meiner Lebensfreude bin, anstatt mich zu stressen, ängstlich vor der Zukunft zu sein und mich für andere aufgebe.
Im Jahr 2020 beschloss ich dann dieses gute Gefühl und dieses „sich selbst finden“ auch weiter geben zu wollen und habe meine Yogalehrer Ausbildung begonnen und mit Diplom abgeschlossen. Seitdem bin ich immer auf der Suche nach Weiterbildungen für mich und um noch mehr Vertiefung und Input weitergeben zu können.
Die Menschen in meinem Umfeld und auch ich selbst, sehen mich als jemanden, der andere mit Freude ansteckt und den Wohlfühlfaktor steigern kann. Ich möchte dich mit meinen Stunden unterstützen, um wieder zurück ins Urvertrauen und in die Leichtigkeit zu kommen."
Meine Yogaausbildungen:
200h Yogalehrer Ausbildung bei AKALA
Diplom als Yogalehrerin bei Vitalakademie Wien
Vinyasa Flow Yogalehrerin
Weiterbildung Dreh- und Umkehrasanas
Hormonyoga Lehrerin
Chakren Ausbildung
RYT bei der Yoga Alliance