Über Birgit Lenger
"In der Weite des Augenblicks fließt mein Atem, frei Bin ich ganz wach sehend: Schatten und Licht wissend: Unendlichkeit. Die Erde wölbt sich aus meinem Herzen und die Freiheit beginnt in jedem Moment neu Hier und Jetzt in jeder Zelle, im Kern in jedem Atom der ewigen Leere." Unbekannter Verfasser
kontaktiere unsLoslassen, Stärken, in heilsame Bewegung kommen... Dem Beckenboden Aufmerksamkeit schenken... Die Spannung in den Schultern lösen... Etwas für sich selbst tun... Dein Kind macht mit oder spielt mit den anderen Kindern oder ruht sich aus...
Kosten: Euro 85/Kurs oder Einzeleinheit Euro 16
Ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sind spezielle Meridiandehn- und Körperübungen, die auf alten taoistischen Praktiken der Gesundheitspflege und Lebensverlängerung beruhen. Einfache Dehnübungen, Atemübungen, Klopfen und Massage bestimmter Punkte aktivieren die Energieleitbahnen (Meridiane) im Körper, lösen Atemblockaden und regen die Selbstheilungskräfte an.
Die leicht im Alltag umsetzbaren Übungen wirken zugleich anregend und ausgleichend, geben Energie und wirken sich positiv auf Stimmung, Schlaf, Verdauung, Abwehrkräfte, Kreislauf, Nervensystem und Bewegungsapparat aus. Diese sanften, meditativen und zugleich sehr effektvollen Übungen, die ganz im Sinne von „Body-Mind-Fitness“ Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärken.
Meridianyoga-Übungen erfordern weniger Kraftaufwand als viele klassische Yogadisziplinen und haben den Vorteil, für EinsteigerInnen und körperlich (noch) weniger bewegliche Menschen leicht erlernbar zu sein. Ein wesentlicher Aspekt des regelmäßigen Trainings ist neben positiven gesundheitlichen Effekten ein erhöhtes Körperbewusstsein.
Samstag, 19. Oktober 11 bis 13 Uhr und
Freitag, 22. November 15 bis 17 Uhr
Kosten Euro 25/Workshop
Deine verbindliche Anmeldung unter 0699 10767871 oder
Mag. Birgit Lenger Yoga, Shiatsu, Coaching, Stressbewältigung Kultur- und Sozialantropologin Mutter von zwei Kindern.
Mag. phil. der Kultur- und Sozialanthropologie Körper- und Bewusstseinsarbeit.
Studium der Kultur- und Sozialanthropologie und Germanistik, einige Jahre wissenschaftliche Forschungstätigkeit, Ausbildungen in verschiedenen Disziplinen von körperlicher und geistiger Gesunderhaltung: Yoga (200h RYT), Shiatsu (Dipl. Praktikerin im ÖDS), The Work of Byron Katie (bki), Systemisches Coaching (bfi), Spirituelle Therapie (BITEP Institut).
Reisen beflügeln mein äußeres Leben (Europa, Asien, v.a. Indien, und Lateinamerika).
Forschen in verschiedenen Bewusstseinsdimensionen beflügeln mein inneres Leben.
Das Leben zu Hause mit meinem Mann und unseren zwei kleinen Kindern (*2017 und *2014) lässt mich tief in der Erde wurzeln und gibt mir unendlichen Stoff für die tägliche Übung in Achtsamkeit und Hingabe.
Ich liebe Yoga als Praxis des tiefen Ankommes bei mir selbst. In jedem Moment - jetzt! - Atem, Bewegung, Aufmerksamkeit.
Da ich weiß, wie schwer das im Alltag mit kleinen Kindern unterzubringen ist, freue ich mich besonders, einen Yogakurs für Eltern mit Kindern anzubieten, wo Selbst-Zuwendung und Kinder-Fürsorge gleichzeitig untergebracht werden kann.
Birgit Lenger
Birgit Lenger