Über Yoga für Schwangere

"Es ist ein Wunder, sagt das Herz. Es ist eine große Verantwortung, sagt der Verstand. Es ist viel Sorge, sagt die Angst. Es ist eine enorme Herausforderung, sagt die Erfahrung. Es ist das größte Glück, sagt die Liebe." Unbekannter Verfasser

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Schwangerschaft Stundenplan:

Schwangerschaft

Mittwochs,

09:30 bis 11:00 Uhr ab 5 Teilnehmer

Anmeldung

 

17 bis 18:30 Uhr findet immer statt.

Anmeldung

 

Tel.: Judith 06767226588


Wenn eine Vormittagseinheit stattfindet, kannst du gerne Vormittag und Nachmittag abwechseln. Vorkenntnisse sind nicht notwendig!

Über Yoga für Schwangere

Über Yoga für Schwangere

Warum ist Yoga für Schwangere besonders empfehlenswert?

Werdende Mütter - tut euch ‘was Gutes!

Auf körperlicher Ebene...

... fördert Yoga für Schwangere die Beweglichkeit des Beckens und  kräftigt die Haltungsmuskulatur. Es hilft Krampfadern und Krämpfe vorzubeugen und dehnt bzw. öffnet aufgrund der Tiefenatmung die Atemwege. Wir üben jede Einheit kleine Zwischenentspannungen, damit du dich optimal in den Wehenpausen erholen kannst.

Auf seelischer Ebene...

... gewinnst du durch das Hin- und Nachspüren Vertrauen in deine eigene Kraft. Die Tiefenentspannungen lassen dich zur Ruhe kommen und Spannungen und Ängste können sich auflösen. Auch durch den Austausch mit den anderen schwangeren Frauen, relativieren sich oft viele Unsicherheiten und Ängste.

Ab wann und wie lang?

Über Yoga für Schwangere

Du kannst mit Yoga für Schwangere jederzeit ab der 12 SSW beginnen. Wenn du dich wohlfühst und dein Frauenarzt das "okay gibt", spricht nichts dagegen, bis zur Geburt Yoga zu praktizieren.

Kosten

Über Yoga für Schwangere

Die Anmeldung erfolgt über das Eltern-Kind Zentrum St. Pölten oder direkt über uns. Du hast die Möglichkeit eine Schnuppereinheit um € 5,-- zu besuchen und anschließend einen 6er Block oder 10er Block bzw. Einzeleinheiten zu beziehen. Sollte sich dein Block innerhalb der Schwangerschaft nicht ausgehen, kannst du damit anschließend damit Eltern-Baby Yoga besuchen.

 

Yoga für die Schwangerschaft

Eine sanfte Yogaeinheit für Schwangere, ab der 12. SSW bis zur Geburt. In dieser 45 minütigen Yogaeinheit kannst du dich dehnen und leicht kräftigen und hast die Zeit Kontakt mit deinem Baby aufzunehmen und zu spüren. Nimm dir Zeit für dich und dein Baby!

Hier bekommst du eine Idee von einer Yogaeinheit mit mir. Als ich 2009 mit meinem zweiten Kind, meiner Tochter Enya, schwanger war, haben wir ein Video gedreht. Wir nutzten die Corona-Zeit um es endlich fertigzustellen und möchten es dir als Praxisvideo zur Verfügung stellen. Es ist gerade jetzt wichtiger als sonst, deinen Körper und deinen Geist gesund und entspannt zu halten.

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