Was steckt hinter der Übungswoche?
Yoga für einen gesunden Körper und Geist.
Die Woche ist eine Gelegenheit für dich, alte Gewohnheiten zu ändern, eine Woche lang voll bewusst zu leben - sozusagen überbewusst - bewusst deiner Handlungen und Gedanken.
Hier ist etwas sehr Wichtiges für diese modernen Zeiten: Leg dein Handy weg oder benutze es nur für wichtige Nachrichten an Freunde, Familie und Arbeit. Schalte alle sozialen Medien aus. Du kannst es für Recherchen verwenden, aber vermeide Ablenkungen durch Medien, besonders die Nachrichten. Das wird dir helfen, während der Übungswoche konzentriert und präsent zu bleiben.
Um dir dabei zu helfen, finde einige Bücher von großartigen Lehrern zum Lesen oder erkunde Philosophie. Nutze die Woche, um neue Ideen und Konzepte von außen und innen zu entdecken. Wir haben auch einige Yoga-Bücher im Yoga-Zentrum.
Ich schlage vor, wir beenden die Woche am Sonntag mit einem Spaziergang in der Natur. Ich bin offen für Vorschläge für großartige Orte, die nicht allzu weit entfernt sind, wenn das Wetter mitspielt. Oder vielleicht haben wir ein indisches Frühstück.
Die Intensivwoche wird eine Herausforderung, eine Selbstprüfung sein. Stimmungen und Gefühle werden sich verändern. Eine intensive Yoga-Praxis bringt erhöhtes Bewusstsein und wird Licht auf das wahre Selbst werfen. Yoga ist ein Fels, auf dem du stehen kannst, um den Sturm der Höhen und Tiefen zu überstehen, ein Ort, der in einer sich ständig verändernden Welt konstant bleibt. Du kannst wählen - Yoga hat keine Regeln; es ist nur Disziplin und Praxis. Ich freue mich darauf!
Vorteile einer intensiven
Yoga-Praxis
Vorteile einer intensiven Yoga-Praxis Eine intensive Woche ermöglicht es dir, dich vollständig in die Yoga-Praxis einzutauchen, was möglicherweise zu bedeutenden Verbesserungen bei deinen Haltungen, deiner Flexibilität, deiner Kraft und deiner gesamten Praxis führt.
Stressabbau: Die Betonung von Atmung und Achtsamkeit im Yoga kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren. Eine einwöchige Intensivphase kann eine anhaltende Zeit der Entspannung von Stress bieten.
Geist-Körper-Verbindung: Durch intensives Üben kannst du dein Verständnis für die Verbindung von Geist und Körper vertiefen, was dir hilft, dich deiner Körperempfindungen und deinem mentalen Zustand stärker bewusst zu werden.
Entgiftung: Die Dreh- und Beugungsbewegungen des Yoga in Kombination mit gezielter Atmung können die Organe stimulieren und bei Entgiftungsprozessen helfen.
Achtsamkeit und Meditation: Achtsamkeits- und Meditationsübungen können dir helfen, präsenter zu werden, den mentalen Trubel zu reduzieren und ein Gefühl inneren Friedens zu entwickeln.
Anmeldung und Infos:
Jeden Tag.06:00-09:00
11- 17 September
9-15 Oktober
13-19 November
4-10 Dezember
Kosten: 100 Euro für die Woche oder
45 Euro für das Wochenende, Fr Sa So.
Für das Yoga-Frühstück oder den Sonntagsspaziergang kannst du eine Spende geben.
Du kannst auch kostenlos an den Abendkursen teilnehmen. Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich einfach, jederzeit:
Tel.: Angus 0676/9216311
info@homeofom.com
Du isst zwischen 11 und 13 Uhr zu Mittag. Es sollte lecker und vegetarisch sein. Ich werde dir einige Rezeptideen geben. Du kannst abends eine leichte Mahlzeit haben, nicht zu viel und nicht zu spät.
Alle Yoga-Klassen sind kostenlos. Ich empfehle, dass du während der Woche zu den Abendklassen kommst, aber das ist optional. Beende den Tag mit etwas inspirierender Lektüre.